odpowiedzi do

[...] gdzie można dołączyć do grupy podnoszenia ciężarów? Zależy mi głównie, żeby pod jakimś doświadczonym okiem nauczyć się techniki dwuboju. Doświadczenia z podnoszeniem ciężarów nie mam w ogóle, z siłownią za to dość spore. Są jakieś stare wątki poruszające ten temat, ale nie mogłem znaleźć konkretnego i aktualnego info. Dzięki za odpowiedzi.

[...] mnie zaraz przed obozem do sklepu z odżywkami, w którym sam się zaopatrza, czyli: edycja ze względu na link, więc mam do dyspozycji ich asortyment. Co polecacie (i bez odpowiedzi dotyczących mojego wieku :v)? Z góry dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - MichakTV w dniu 2015-02-02 18:37:34 Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-02-02 [...]

Witam. Tak jak w temacie.. szukam po forum i nie moge znalezc konkretnej odpowiedzi ,czy takie polaczenie ma sens? tj. polaczenie tych dwoch srodkow? (plus ketotifen) - lepiej brac 2tyg clen / 2tyg sally czy moze oba razem? dodam ,ze w tle bedzie tez johimbina i miska dopięta na fest. Cel jest ogolnie wzmocnienie miesni ,poprawa definicji ,wzrost [...]

[...] dalby mi duzy przyrost sily, dobrej jakosci mieska, oparty na krotkich estrach (sklonnosc do wywalania syfow w dosc duzej ilosci) I teraz pytanie do bardziej zaawansowanych forumowiczow jakie srodki uzyc aby cykl dal oczekiwane rezultaty?? I prosze o odpowiedzi tylko na w/w pytanie bez zbednego nabijania postow. PS. Nie sugerujcie sie nickiem

Witam serdecznie! Mam kilka pytań, średnio ze sobą powiązanych ale dotyczących odchudzania/diety. Bardzo proszę o jak najdokładniejsze odpowiedzi. 1. Czy to prawda, że jeśli dziennie będę zjadał mniej kalorii, niż zużywał to spalę tłuszcz? -Co w przypadku posiłków białkowo-tłuszczowych, w których (jak słyszałem) tłuszcz zostaje po prostu [...]

[...] działał na moje ciśnienie, bo brałem go podczas cyklu na prolce i dece i musiałem odstawić i odsprzedać to cacko, bo mało bym zapaści nie dostał jednego razu po 1,5 miarki. jak odstawiłem problem z ciśnieniem minął jak ręką odjął. co proponujecie? co dobre na chwilę obecną? myślałem o mesomorph (ten 550g). czekam na odpowiedzi i z góry dzięki.

[...] Powinienem zostać tak jeszcze i obserwować zmiany samego ciała, bez wchodzenia na wagę, na której cały czas widnieją te same cyferki w przedziale 0,5kg? Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam. Ps: Gdyby ktoś zaprawiony w odchudzaniu mógł polecić jakieś skuteczne metody na ujędrnienie skóry to będę bardzo wdzięczny (szczególnie brzuch i [...]

[...] siły w TSie, do około 300kg z jednoczesnym zachowaniem hipertrofii mięśni, dlatego też dałem zakres powtórzeń do 6. Zaczynam ćwiczyć już jutro, więc prosiłbym o sensowne odpowiedzi. Żebym wiedział co poprawić. Zwykłych przysiadów nie mam jak robić, bo nie ma mnie kto zabezpieczać przy nich oraz nie mam porządnych stojaków. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] treningowego? Jeśli ktoś chce zasugerować mi jakieś plany ćwiczeń diete czy po prostu dać wskazówki i ocenić co napisałem, jestem bardzo pozytywnie nastawiony na wszelkie odpowiedzi, podpowiedzi :) 2 lata temu, opracowałem swoja diete i plan. W ciągu pół roku z 63 kg przybrałem do 80kg. Przeciążyłem przedramię lewe i przerwe mam do teraz. Nie [...]

[...] 4 serie i po 4 cwiczenia do danej parti So nogi przedramie po 4 serie i po 4 cwiczenia do danej parti Nd Wolne I do tego co 2 dni wieczorkeim planuje robic brzuszki. Co sadzicie o tym planie i orsze o odpowiedzi na pytania Dzieki Zmieniony przez - boczek1313 w dniu 2007-07-25 14:07:02 Zmieniony przez - boczek1313 w dniu 2007-07-25 14:12:43

[...] rzeżbę. Nie ćwiczę w domu, lecz jeżdże na siłownie. Do tej pory ćwiczyłem na sucho, bez odżywek. W tych tematach jestem dość zielony, więc prosze w miare możliwości o jasne odpowiedzi, propozycje, sugestie. Pozdrawiam i z góry dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 183 cm Cel treningowy: ładny wygląd Staż treningowy na [...]

[...] napisze :D ) czy poprsotu leciec 43,44... dzien i tak do 2 miesiecy +...? czy poprostu jest to niepotrzebne/niekorzystne/kontuzjogenne :E?? z Gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi ;) Jeszce 1 pytanko: Co jesć po A6W? przeczytalem gdzies ze idealne sa ryby i rozne kasze... a co mozna jeszce oprocz tego ;) pozdrawiam I jeszce jedno :D - [...]

[...] Bilans dodatni - wzrost mięśni i tkanki tłuszczowej, czy niekoniecznie tłuszcz się odłoży? Czy na bilansie zerowym można zbudować mięśnie? Na razie tyle, kiedy poznam odpowiedzi pewnie będzie więcej pytań ;) EDIT: nie wiem, czy to ma znaczenie, ale chodzi mi o harmonijną, estetyczną sylwetkę, a nie o kulturystyczną. Niski poziom bf. [...]

Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]

[...] środku zbierało się jakieś powietrze czy coś. wygląda to mniej więcej tak ->> /\ <<- . Dodam także że mam problem z kręgosłupem w jego dolnym odcinku, uwypukla mi brzuch do przodu, miewam bóle zaraz po wstaniu, że gdy sie schyle słychać jakby poprostu pękał, bardzo głośno. Jak myślicie, co powinienem zrobić? Jest to normalne? Prosze o odpowiedzi.

[...] i dostarczenie Jakieś 10 dni temu zacząłem się zastanawiac na kupnem tego zestawu. Napisałem do Keltona, a dokładnie do Pani Ewy, ile wyniósłby całkowity koszt. Po odpowiedzi miałem pewne obiekcje ale wszystko zostało mi wyjaśnione i wszelkie wątpliwości rozwiane. W środe 23.09 przelałem całą sumę. Potwierdzenie zaksięgowania otrzymałem [...]

[...] więcej 5) złamałem kość łódeczkowatą dłoni, lekarze mówili mi że będą tą kość skręcać śrubami. Ponieważ po niedługim czasie opuchlizna zeszłą a ból ustąpił a nie byłem zbyt odpowiedzialnym gościem nie poszedłem na zabieg. Teraz mam 27 lat i ostatnio trenując na worku poczułem duży ból w okolicach nadgarstka. Byłem na prześwietleniu i u [...]

[...] posiłku 2 jajka, jakby ktoś się nie mógł doczytać. Poza wymienionymi posiłkami dochodzi jeszcze gainerek między 2, a 3 posiłkiem. Na dolę wyliczyłem sobie zapotrzebowanie BWT i kcal. Z góry dzięki za odpowiedzi :) Sorry za jakość zdjęcia. Zmieniony przez - Ayyaran w dniu 2014-01-14 23:45:03 Zmieniony przez - Ayyaran w dniu 2014-01-14 23:55:20

[...] wybiegam). Po tym przydługim wstępie: który z wymienionych przeze mnie klubów (lub innych, które wy znacie, a ja nie) sprostałby moim oczekiwaniom? Jakie są ceny takich treningów? (wiem, że istnieje internet i strony tych klubów, ale nie dostałem z jednego z nich mailowej odpowiedzi). Z niecierpliwością czekam na rady i z góry wielkie dzięki.

[...] abs-y pozostaja , przed kazdym trenigiem rozgrzewka i rozciaganie . Myslalem jeszcze o zrobieniu w sobote cwiczen na nog i bicepsa zeby ich nie zaniedbac . Czekam na wasze odpowiedzi . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: Rozrywkowo [...]